女性にとって、ずっと若々しい外見と健やかな内面をキープすることは追い求めてやまない理想です。日頃の生活が大きく関わっており、心掛けひとつで自分を変えることができます。女性マガジンでは皆さんのハリのある生活に役立つ記事をいろいろ提供して参ります。

食生活、運動習慣、趣味、やる気などが若々しい女性の源になります。美容に良い食材を使った食事を意識的に取ることは、健康的な美しさにつながります。

女性ホルモンに似た働きを持つ、大豆イソフラボンの摂取はとても重要です。大豆イソフラボンは、豆腐や豆乳などの大豆加工製品や枝豆などに含まれています。

コラーゲンを食事から取るためには、手羽先や豚足、鮭の皮などが良いと言われています。食べにくい場合は、市販されているコラーゲンやヒアルロン酸が配合されているサプリメントなどを活用します。ビタミン類やミネラル、食物繊維などは若々しい体を作る大切な栄養素なので、適量をバランス良く摂取します。軽い運動や湯船に浸かる入浴は、血行促進や老廃物の排出などの効果があります。カロリーの消費により、ダイエットにも役立ちます。

打ち込める趣味を持つことが精神面において非常に良い影響があります。目標を決め、それに向かって頑張ることは大切な意味を持ちます。張り合いのある毎日になり、刺激を受けることで、若々しい気持ちを保つことができます。読者の皆さまが健やかな日々をお送りいただけますよう、微力ながらお力添えできれば嬉しいです。

女性のための女性マガジン編集長　山下